一、增加趣味性，让学生积极参与

 

不管是男女生合上的体育课还是男女生分班教学的体育课，只要是教学和练习时有趣味性，学生就愿意参加。此时，教师就要对学生练习时的分组动些脑筋。以我校为例：我校的体育课采取男女生分班教学，每次课的学生数大约在60～70人。

 

（一）打破班级界限，根据学生的能力和水平分组

 

1.冠军组：每组7～8人，共分两个小组，即每名学生的能力和水平平均很高。

 

2.亚军组：每组7～8人，共分两个小组，即每名学生的能力和水平平均中等。

 

3.季军组：每组7～8人，共分两个小组，即每名学生的能力和水平平均一般。

 

4.冲刺组：每组7～8人，共分两个小组，即每名学生的能力和水平有待提高。

 

（二）教师根据分组情况组织练习

 

冠军组的两个小组同时站在起点上，每个小组的7～8人站成一路纵队，排头的人一手持长跳绳的一端，排尾的人一手持长跳绳的另一端，其余人平均站在中间用一只手抓住绳子，绳子始终在小组的一侧（可以在左侧也可以在右侧），每两人之间的绳子不要拉直，而是要有留有余地，保证跑进时摆臂的顺畅。这样一条“长龙”就形成了，这7～8人是一条绳上的“蚂蚱”，是一个完整的集体，不能掉队。练习时，两个小组同时出发，教师用秒表记录两个小组到达终点的时间，比如：跑800米或1000米，每个组别可以跑多次，每一次教师都记录，然后根据表中记录的情况，对每个小组进行评价（表1）。

 

这样做的目的是增加趣味性，使学生听到耐久跑的练习后就不惧怕、不退缩，感觉很新颖、很有意思，有种跃跃欲试的感觉。真正练习时，每个学生都考虑我们是一个集体、一个团队，不能因为自己而影响整体，同时也不能因为某个人的能力和水平高而忽视同伴去单打独斗，相反，还要照顾带动能力稍弱的同伴。这样，既增加了集体的荣誉感和凝聚力，又发扬了团结向上和传帮带的良好精神，培养了每个人的意志品质，让每个学生都为之感动、为之积极参与。另外，大组中的两个小组能力和水平相近，学生练习时就不存在怯懦的心理，而是都能大胆地参与，思想上完全放开。无论哪个水平阶段的学生都能体验到成功的喜悦和参与的快乐。

 

二、合理解决了间歇时间，淡化“疲劳”

 

实际教学中，教学和练习的效果不佳主要是因为学生间歇时间短，疲劳不易恢复，造成学生思想有惰性，行动不积极。通过这样的分组练习也能很好解决这个问题。

 

多分组，每个小组人数少：

 

1.冠军组：每组4～5人，共分4个小组，即每名学生的能力和水平平均很高。

 

2.亚军组：每组4～5人，共分4个小组，即每名学生的能力和水平平均中等。

 

3.季军组：每组4～5人，共分4个小组，即每名学生的能力和水平平均一般。

 

4.冲刺组：每组4～5人，共分4个小组，即每名学生的能力和水平有待提高。

 

教师组织练习时，方法同7～8人练习时的方法。只不过是每次练习时先进行冠军组的练习，其他小组则一边鼓掌加油、呐喊助威，一边观察同学的跑姿和协作的能力，变为己用。然后到亚军组练习，依次进行，循环往复（表2）。

 

如果一组接一组的练习，间歇时间比较短，学生极易疲劳，影响练习效果，疲劳也不易恢复。但是按照上述方法进行，分散了学生疲劳的注意力，淡化了疲劳思想，学生在热烈的气氛中完成了练习任务，感觉不是很累，竞争和进取的意识都加强了，创造了很好的教学情境。